https://i.imgur.com/znHf8Ho.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Deiveson Figueiredo pogratulował nowemu mistrzowi Brandonowi Moreno, ale oznajmił, że nie czuł się dobrze w dniu walki i chce rewanżu w trylogii Deiveson Figueiredo gratuluje Brandonowi Moreno za występ na UFC 263, ale były mistrz wagi muszej mówi, że nie czuł się sobą w momencie [...]
Ja też jestem zdania, że gorzej niż z Arreolą nie będzie. Chyba nie da się od Vitka wyłapać na szczękę ciosów czyściej, niż czynił to Arreola. Jak on to wytrzymał przez 10 rund to Solis tym bardziej wytrzyma. Może przy obecnym stylu Solis nie jest już taki ruchliwy jak z czasów kariery amatorskiej, ale Arreola to przy nim dopiero stacjonarny [...]
Heh, może coś nie rozumiem, ale w skladzie tego bialka jest jakis enzym, ktory cytuje ' przyspiesza metabolizm ' wiec tak sie chciałem upewnić Bo nie za bardzo mi zależy na tym pozdro
[...] ryz brązowy, orzechy brazylijskie, zielony grejpfrut, oliwa z oliwek warzywa:pomidory, papryka, buraki, sałata, Właśnie dostałam olej palmowy i kokosowy8-), kokosowy pachnie slicznie, palmowy no tak średnio, palmowy ma taki nieszczególny zapach, czy mam sie martwić, że cos z nim nie tak? Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-11-18 11:27:02
Ruda fotki zdecydowanie nie prędzej niż Twoje:-PP, od stycznia planuję lekką wycinkę, więc podsumowanie tych 2 ost. cyklów będzie pewnie luty/marzec:-)) dziś trening klatki: KLATKA PIERSIOWA 1. WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE 12/10/10/8 20/22/25/27! ost. max było tylko 25-nie wiem czy za krótkie przerwy na regenerację robię, czy coś innego nie tak, [...]
dla mnie to jest gowno i smieje sie z takich ludzi tak samo jak z palaczy papierosow płacic za cos co cie niszczy będąc świadomym tego smieszniejsze jest to ze pomimo swojego nalogu stara bardzo chetnie nadal wypominala by mi suple a moj stary zmądżał dopiero po zawale prawda jest taka ze puki sie cos nie stanie to wszystko pasuje i kazdy sie [...]
Dzień 53: http://img404.imageshack.us/img404/9302/dieta20130223.png Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5s=10x13+10x13+10x13+10x13+10x13 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5s=10x45+10x45+10x45+10x45+10x50 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę 5s=10+10+7+7+7 4.Arnold press siedząc 5s=12x7+10x7+10x7+10x7+10x7 5.Francuz ze sztangą łamaną [...]
[...] topiku. A moja powyzsza wypowiedz odnosila sie do regulaminu wlasnie, w ktorym sa twoje prawa ale takze obowiazki. Nie chodzi mi o to aby pokazac, ze jestes zlym modem czy cos, nie w tym rzecz, po prostu nie lubie podejscia typu ja mam wladze, wiec uwazaj. Tyle w tym miejscu. [...]
[...] "A moja powyzsza wypowiedz odnosila sie do regulaminu wlasnie, w ktorym sa twoje prawa ale takze obowiazki. Nie chodzi mi o to aby pokazac, ze jestes zlym modem czy cos, nie w tym rzecz, po prostu nie lubie podejscia typu ja mam wladze, wiec uwazaj. Tyle w tym miejscu." Różnie można było odebrać tą Twoją wypowiedź... zostawmy to [...]
Ogólnie jest tak :) ,ało pisałem bo mało czasu 12h w pracy udało sie skonczyć szkołę i zaliczyć wszystkie egzaminy w weekend praca +bramka a w sobote miałem wesele wszędzie pełno alko i jedzenia a ja wychodziłem do auta zjeść swoje posiłki %-) i finalnie zakończyłem je o 24 , chciałem dodać filmiki z ciągów ale coś nie mogę , także będą foty [...]
ja za to joge dzis zaliczylam, ale jestem pokraka nie roziągnieta :-) sama się z siebie usmiałam... ale pogadałam z instuktorką i ona powidziala cos takiego, że redukcje może blokowac mi coś wewnątrz mnie (nie umiem powtórzyc), ale dało mi do myslenia, bo jestem kłebkiem nerwów i negatywnych mysli i czasami negatywnych emocji... muszę się [...]
super zawody musze pochwalic zarowno organizatorow ( super klimat, super nagrody no i miejsce tez ekstra), obsługe techniczna (wszystko szło płynnie - nakładanie ciężarów jak i asekuracja na najwyższym poziomie nikt tam nie stał tylko dla zasady tylko naprawde była to asekuracja taka na 100 %) i w najwiekszym stopniu sedziego głównego Pana Zbyszka [...]
Cały czas mam wrażenie i boję się, że robię wszystko nie tak... Dziś zrobiłam sobie dżemik – jest pyszny...i słodki...dlatego nie jestem pewna czy mogę go jeść. Oto przepis: 500g suszonych moreli, sok z 1-2 cytryn, woda. Gotujemy morele z sokiem cytrynowaym i wodą. Odstawiamy z ognia i pozostawiamy do ostygnięcia. Miksujemy, a następnie [...]
niezle ;) dajnie by bylo jakby ktos sie podzielil jakimis REALNYMI doswiadczeniami gdzie mu ten supel albo inne nootroopy pomogly lub cos ulatwily :) Tak jak Aras opisal np. swoje osiagniecia i cel siegniecia po noopta. Bo tak jak wspomnial Kazam bez tego to jest taka forma cpania / poprawiania sobie samopoczucia. Ja tez ustalilem sobie cele na [...]
[...] tez sprawdzic czy pozycja z ciezarem sie nie obnizy bo przy 100 kg moze byc roznie trzeba to sprawdzic . Powiem tak jest wiele tematow do obgadania lige pokazala co jest nie tak okazalo sie ze dosc sporo ... Ale czlowiek uczy sie na bledach pewnie w kolejnej edycji tez cos bedzie nie tak ale dojdziemy do perfekcji :-D:-D wazne ze sie cos dzieje
Dobre postanowienie Noworoczne ;-) Nie takie noworoczne :) Ćwiczę od czerwca tego roku, jednak ze względu na brak czasu musiałem odpuścić treningi na miesiąc, przy okazji dieta poleciała i doszło kilka dni imprezowych :( No i efekty z grubsza trafił szlag... a szkoda, bo zaczynało się robić ciekawie. Nie ma tego złego, co by na dobre nie [...]
13.12.11 (30. rocznica) Trening odważnikami nr.3: 3 odwody po: * prawa ręka: - 5 wymach do wysokości oczu - 5 nadrzut z wyciskaniem ż. - 5 front przysiadów z kettlą w łapach + zamiana ręki między nogami * lewa ręka: - 5 wymach do wysokości oczu - 5 nadrzut z wyciskaniem - 5 front przysiadów Rozciąganie zaraz po. Przerwy między obwodami po niecałej [...]
Ja wiem że bym se kuku pewnie zrobił biorąc się za maksy, więc nie ma co bujać jajami jak jeszcze małe \-) Masz dziennik jakowyś ? Edit: Mi dwa tyg temu, przed kontuzją, w ostatniej serii szło 12*65 na siad i 8*70 na klatkę (w poprzedniej 12*65), więc cycki przegoniły nogi, więc coś tu kuhwa jest nie tak }:-( Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]
Ja wiem że bym se kuku pewnie zrobił biorąc się za maksy, więc nie ma co bujać jajami jak jeszcze małe \-) Masz dziennik jakowyś ? Edit: Mi dwa tyg temu, przed kontuzją, w ostatniej serii szło 12*65 na siad i 8*70 na klatkę (w poprzedniej 12*65), więc cycki przegoniły nogi, więc coś tu kuhwa jest nie tak }:-( Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]
bardzo dzień dobry, tabelka dzisiejsza http://imageshack.us/a/img38/5364/pomiary28.jpg i muszę się przyznać, że kilka dni jednak jadłam kiepsko, tzn mało, ale w ogóle mnie w domu nie ma a nawet jak jestem, to padam na pysk i nic mi nie wychodzi z przygotowywania żarcia #-P ostatecznie jeśli nawet przygotuję, to czasem nie mam czasu do lanczboxa [...]
12 czerwca - UFC 263: Adesanya vs. Vettori 2
